リトロ 西洋占星術・タロット  

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07月

サラダチキンと目玉焼きの鉄板焼き

こんにちは!

リトロです。

糖質制限をする方の参考になればと思って自分の作る食事をアップしようと
思いこのカテゴリー作りましたが、皆さん食材を常にどう調達するか、
気になるところだと思います。
でもこれは、普通に自炊している内容を変えるだけです。

外食のとき困る、というのも躊躇の原因になるかも知れませんが、
それは糖質制限くらいだったら単品ダイエット等と違ってかなり食べるものはあります。
すべては慣れだと思いました。

それで、今日は完全自炊と外食の間をとって、
コンビニ食材のメニューです。

写真はカルピスバターで一見豪華そうですが、そのあたりも
おいおい触れますが結局安くつくものを買っているだけです。

糖質制限していると、どうも動物性油脂を多めに摂った方が、
体重自体は減りやすく感じます。

痩せる太るは糖質だけの要因ではないので、なんともいえませんが、
今日のメニューだとバターを足しながら食べます。

使っている食材

・サラダチキン(セブンイレブンの新作 マイルドチキン) 糖質0.9グラム

・茹でたほうれん草

・卵 1個

・溶けるチーズ

本当は生野菜の方がいいので、キャベツを別に食べるとかの方が良いのですが、
鉄分も気になりましたので今回はほうれん草で。
頂き物の南部鉄の皿に無塩バターを敷いて焼いています。

ほうれん草は沢山茹でて分けて食べることが多いです。

付け合わせるバターは有塩ですが、塩加減は買ってくるサラダチキンが
どれだけ塩辛いからもよります。

これを私は朝に食べます。

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糖質制限のレシピなんかを書いてみます

こんにちは!リトロです。

対面鑑定のお客様は、私の糖質制限をしているのをよくご存じだと思います。

きっかけは2年近く前に蕁麻疹がでて、一時期固形物が食べれなくなり、
だいたい大丈夫になったけれどイネ科全般へのアレルギーが残り、
最終的に小麦アレルギーになったことです。

小麦を少しでも食べればなる時期と、少量なら大丈夫な時期の繰り返しを経て
抗ヒスタミンで治りますが、小麦アレルギーと朝夕の温度アレルギーに
百発百中反応するようになりました。

そんな時、松村先生に講座でチャートをおよみいただいたとき、
水星の状態をよくするのに炭水化物、ついでに糖質制限やってみたら?
というサジェッションをいただきました。

糖質制限は仕事のため、という感覚だったのですが、
アレルギーも治るといいます。

はじめると小麦が少しでもはいっていたら反応していのが、
打ち粉くらいでは反応しなくなりました。
温度アレルギーもほぼなくなりました。

これには驚きです。

わたしは一日20グラム糖質制限ですが、
糖質制限となると穀類やイモ類だけでなく、タマネギあたりまではダメです。
葉物野菜や、肉や魚は大丈夫といった感じです。

私は元々穀類は胃があまり消化しないので、あってもなくても
どちらでもよかったので苦になりませんでしたが、
タマネギやゴボウとお別れするのはさみしかったです。

よく糖質制限についてご質問うけますので、レシピらしきものをここで紹介

しようと思います。

今日は前につくったものです。
入っているもの

・生のほうれん草
・マッシュルームオリーブオイル漬け
・ゆで卵
・カッテージチーズ

ぴんぼけですが、ちょっとだけオシャレに

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